2019 7 gennaio

per tornare in forma dopo le feste

per tornare in forma dopo le feste
immergiti nel benessere della piscina

per tornare in forma dopo le feste in maniera corretta e con risultati duraturi

Il primo consiglio per restare in forma nel tempo è quello di godersi le feste, ed anche gli eccessi alimentari del caso – che comunque devono rappresentare momenti speciali occasionali – per poi ritornare ad un’alimentazione regolare e sana nella quotidianità. Il rischio infatti è quello di innescare un circolo vizioso per cui, a seguito di un eccesso alimentare, esercitiamo una deprivazione forzata per rimediare, a cui però seguirà necessariamente un nuovo eccesso alimentare, e così via, dando inizio alla cosiddetta “sindrome dello yo-yo”, che significa continue oscillazioni di peso, frustrazioni e un pessimo rapporto con il cibo. Pertanto, a seguito di un pasto abbondante, è assolutamente sconsigliabile ridurre drasticamente le quantità di cibo, mentre occorre ricominciare a scegliere con cura la qualità e varietà degli alimenti. Ridurre i pasti fuori casa. Incrementare il consumo di verdura.  Combinare il tutto in piatti unici semplici. In questo modo si tornerà in forma naturalmente, e il cibo sarà un alleato per il nostro benessere, non più un nemico

non dimentichiamoci:  il movimento in un ambiente ideale : PISCINA GRADO