7 gennaio 2019

per tornare in forma dopo le feste

per tornare in forma dopo le feste
immergiti nel benessere della piscina

per tornare in forma dopo le feste in maniera corretta e con risultati duraturi

Il primo consiglio per restare in forma nel tempo è quello di godersi le feste, ed anche gli eccessi alimentari del caso – che comunque devono rappresentare momenti speciali occasionali – per poi ritornare ad un’alimentazione regolare e sana nella quotidianità. Il rischio infatti è quello di innescare un circolo vizioso per cui, a seguito di un eccesso alimentare, esercitiamo una deprivazione forzata per rimediare, a cui però seguirà necessariamente un nuovo eccesso alimentare, e così via, dando inizio alla cosiddetta “sindrome dello yo-yo”, che significa continue oscillazioni di peso, frustrazioni e un pessimo rapporto con il cibo. Pertanto, a seguito di un pasto abbondante, è assolutamente sconsigliabile ridurre drasticamente le quantità di cibo, mentre occorre ricominciare a scegliere con cura la qualità e varietà degli alimenti. Ridurre i pasti fuori casa. Incrementare il consumo di verdura.  Combinare il tutto in piatti unici semplici. In questo modo si tornerà in forma naturalmente, e il cibo sarà un alleato per il nostro benessere, non più un nemico

non dimentichiamoci:  il movimento in un ambiente ideale : PISCINA GRADO